"Aktiviti bersukan selepas bekerja terutama pada waktu malam menyebabkan badan menjadi lesu kerana tubuh dipaksa bekerja keras dan banyak tenaga dikeluarkan"
Assalamualaikum.. artikel diatas tadi petikan daripada akhbar kosmo tahun lalu.. Just nak share, hari ni dah macam trend ramai yang bersemangat bersenam pada waktu malam. Mungkin disebabkan faktor kerja, dah lewat petang balik rumah, jadi malam sahaja masa terluang yang ada.
Ini pendapat peribadi sahaja yea :
Jika dah pulang bekerja, rasa badan keletihan sangat, jangabnlah bersenam. Tambahan pula kalau dah lepas jam 10malam.. Saya rasa baik tangguh ke hari esok sahaja.
Macam ni, badan kita sebenarnya perlukan rehat. Kalau siang kita dah bekerja keras, waktu malam sebenarnya badan kita perlukan rehat dan tidur yang cukup. macam no point je, kita berkerah peluh bersenam sampai keletihan esok hari.
Ini antara nasihat saya :
- Kalau perlu bersenam malam
- Jangan buat senaman berat
- Masa bersenam pastikan sebelum dan berhentilah bersenam pada paling lewat jam 9 ke 10 malam
- Berikan masa satu jam untuk badan berehat sebelum nak tidur.
- Jangan lupa amalkan suplemen atau multivitamin semulajadi dan pemakanan sihat untuk menyokong kesihatan tubuh badan kita.
Kalau tak, badan fizikal dah tidur tapi organ dalaman masih aktif lagi kesan senaman tadi.
Tak bagus untuk kesihatan.
Ingat yer, pesanan ini bukan tak bagi anda bersenam. Tapi pilih waktu yang betul.
Wassalam.
feel free to share. Moga bermanfaat
'be simply healthy'
Bonda Miza
Sharifah Salmiza (Bonda Miza)
"Founder Of BondaMiza Shaklee Millionaire"
"Founder of Empayar Wanita Sedunia"
012 585 2034
(whatsapp/telegram/sms/call)
www.bondamiza.com
www.bersalinmenyusu.com
No comments