RISIKO BERSUKAN WAKTU MALAM


"Aktiviti bersukan selepas bekerja terutama pada waktu malam menyebabkan badan menjadi lesu kerana tubuh dipaksa bekerja keras dan banyak tenaga dikeluarkan"



Assalamualaikum.. artikel diatas tadi petikan daripada akhbar kosmo tahun lalu.. Just nak share, hari ni dah macam trend ramai yang bersemangat bersenam pada waktu malam. Mungkin disebabkan faktor kerja, dah lewat petang balik rumah, jadi malam sahaja masa terluang yang ada.

Ini pendapat peribadi sahaja yea : 

Jika dah pulang bekerja, rasa badan keletihan sangat, jangabnlah bersenam. Tambahan pula kalau dah lepas jam 10malam.. Saya rasa baik tangguh ke hari esok sahaja.

Macam ni, badan kita sebenarnya perlukan rehat. Kalau siang kita dah bekerja keras, waktu malam sebenarnya badan kita perlukan rehat  dan tidur yang cukup. macam no point je, kita berkerah peluh bersenam sampai keletihan esok hari. 

Ini antara nasihat saya :
  • Kalau perlu bersenam malam 
  • Jangan buat senaman  berat
  • Masa bersenam pastikan sebelum dan berhentilah bersenam pada paling lewat jam 9 ke 10 malam
  • Berikan masa satu jam untuk badan berehat sebelum nak tidur.
  • Jangan lupa amalkan suplemen atau multivitamin semulajadi dan pemakanan sihat untuk menyokong kesihatan tubuh badan kita.

Kalau tak, badan fizikal dah tidur tapi organ dalaman masih aktif lagi kesan senaman tadi.

Tak bagus untuk kesihatan.

Ingat yer, pesanan ini bukan tak bagi anda bersenam. Tapi pilih waktu yang betul.

Wassalam.

feel free to share. Moga bermanfaat

'be simply healthy'
    Bonda Miza

Sharifah Salmiza (Bonda Miza)
"Founder Of BondaMiza Shaklee Millionaire"
"Founder of Empayar Wanita Sedunia"
012 585 2034 
(whatsapp/telegram/sms/call)
www.bondamiza.com
www.bersalinmenyusu.com








0 comments:

Post a Comment

ENTRY POPULAR

KENALI BONDA MIZA

KENALI BONDA MIZA
Salam, Saya Bonda Miza. Agak sibuk melayan 3 anak. Kami sekeluarga bahagia membantu ramai di luar sana menambah nilai kesihatan. Saya menyediakan panduan dan bimbingan kepada ramai wanita dan keluarga mencipta kehidupan yang lebih baik melalui perniagaan kesihatan yang bermula hanya dari rumah. Saya menjemput sesiapa jua yang ingin membina perniagaan kesihatan bersama-sama saya. Saya yakin dan percaya impian besar mampu merubah kehidupan kita kearah yang lebih baik. Langkah pertama kejayaan adalah bermula dari diri anda sendiri! Tiada yang mustahil, Selamat datang ke laman BondaMiza!

FOLLOW BONDA

TIP BUAT IBU HAMIL, BERSALIN & MENYUSU