PERKARA - PERKARA YANG PERLU DIKETAHUI IBU HAMIL TRIMESTER PERTAMA
Trimester pertama kehamilan
merupakan tahap yang sangat penting karena janin dalam kandungan ibu baru mulai
terbentuk dan sedang dalam proses berkembang. Namun mungkin sebagian dari kita
masih belum mengetahui tips dan perkara-perkara penting untuk trimester
pertama.
APA ITU TRIMESTER PERTAMA??
Seperti yang Anda ketahui,
trimester pertama adalah trimester pertama saat proses kehamilan start. kebiasaanya,
kehamilan yang normal, sihat dan sempurna memerlukan waktu sekitar 40 minggu iaitu
9 bulan. Ini kemudian akan dibagi menjadi tiga trimester, dengan trimester
pertama melibatkan minggu 1 sampai 12 kehamilan.
# APA YANG AKAN TERJADI KEPADA IBU HAMIL
Seperti yang Anda ketahui, produksi hormon
dalam tubuh dan tingkat produksi fisik dan psikologis adalah berbeza. Salah
satu tanda yang paling penting adalah bahwa seorang wanita hamil tidak lagi dating
haid. Jika beberapa minggu berlalu setelah itu, ibu mungkin juga mengalami
beberapa gejala kehamilan trimester pertama, di antaranya:
- v Mual / Muntah
- v Badan berasa lemah dan
tidak bermaya
- v Sakit kepala
- v Sakit perut
- v nyeri payudara
- v penambahan berat badan
- v Emosi yang tidak stabil
# PERKEMBANGAN JANIN KETIKA
TRIMESTER PERTAMA
Pada bulan pertama (1-4
minggu) Selama bulan pertama, sel telur yang telah berkembang menjadi embrio
hingga menjadi janin. Pada usia kehamilan 4 minggu, beberapa organ vital janin
akan mulai tumbuh, seperti:
- Ø otak
- Ø sumsum tulang belakang
- Ø perkembangan system saraf
- Ø mata, telinga dan hidung.
- Ø Jantung janin juga telah
berkembang dan mula berdegup.
Setelah beberapa minggu
pertama, tangan dan kaki bayi akan mulai terbentuk. Jari kaki dan jari tangan
juga muncul setelah sekitar minggu kelapann atau kesembilan. Ketika perkiraan
ukuran bayi ini panjangnya 3 inci dan beratnya 1 ons, menarik bahwa janin dari
janin akan mulai terlihat.
# PEMERIKSAAN YANG
WAJIB IBU LAKUKAN SAAT HAMIL TRIMESTER 1:-
Pemeriksaan doktor
Berjumpa doktor bagi menjalankan
pemeriksaan fizikal penuh bagi memastikan anda sihat untuk hamil adalah amat
penting ia bertujuan untuk memeriksa kondisi si ibu hamil.
Terdapat beberapa jenis
pemeriksaan yang perlu dilakukan seperti berat badan, tekanan darah, degupan
jantung, ujian darah dan ujian air kencing.
Ujian darah itu bertujuan
untuk memeriksa kondisi seperti berikut:
Ø Jenis darah
Ø Status Rh
Ø Anemia
Ø Talasemia
Ø Hepatitis
Ø Sifilis
Ø HIV
Ø HPV
Ujian air kencing pula
bertujuan untuk memeriksa kondisi seperti berikut:
- Ø Penyakit buah pinggang
- Ø Jangkitan pundi kencing
- Ø Tahap gula dan protein
Ketika pertemuan ini juga,
perbincangan mengenai tips ibu mengandung trimester pertama haruslah
dimanfaatkan sepenuhnya oleh si ibu.
Waktu bertemu dengan doctor
adalah amat penting. Si ibu perlu mengetahui supplement yang diperlukan serta
senaman yang sesuai ketika hamil dan juga pemakanan yang betul.
# DIET PEMAKANAN &
VITAMIN UNTUK IBU HAMIL
Wanita yang hamil sudah
tentu mempunyai kebimbangan mengenai pilihan makanan yang baik bagi memastikan
diri dan bayi sentiasa sihat sepanjang tempoh kehamilan.
Secara amnya, pemakanan
yang baik bersama vitamin untuk ibu hamil dapat memastikan kandungan anda
mendapat nutrien diperlukan untuk proses tumbesaran.
Pelan pemakanan yang
seimbang perlu mengandungi:
Secara umumnya, pemakanan ketika
hamil dan juga pemakanan diet harian yang seimbang adalah tidak begitu berbeza
akan tetapi, ibu yang hamil memerlukan jumlah yang lebih banyak untuk mengimbangkan
nutrisi serta fungsi tubuh untuk si kecil di dalam perut.
Selain melalui pengambilan
makanan, keperluan ibu dan bayi boleh dipenuhi dengan vitamin mengandung atau
lebih dikenali sebagai vitamin pranatal.
VITAMIN UNTUK IBU HAMIL
Vitamin pranatal lengkap harus mempunyai keseimbangan nutrien yang diperlukan.
Sebaiknya dapatkan dahulu
nasihat doctor dahulu untuk makanan tambahan atau vitamin
Apa itu Vitamin Pranatal
Vitamin pranatal adalah
makanan tambahan yang dibuat untuk wanita mengandung bagi membekalkan tubuh
mereka dengan vitamin dan mineral diperlukan untuk kehamilan sihat.
Vitamin pranatal yang
perlu diambil hendakla mengandungi:
1)
Vitamin untuk ibu hamil - Asid folik
Ia dapat mencegah
kecacatan kelahiran yang mempengaruhi otak dan saraf tunjang bayi.
Kecacatan ini berkembang
pada peringkat awal kehamilan, sebelum menyedari bahawa mereka mengandung –
separuh daripadanya melibatkan kandungan yang tidak dirancang.
Itu sebabnya doktor
mengesyorkan setiap wanita yang berpeluang untuk hamil mengambil 400 mikrogram
(mg) asid folik setiap hari.
2)
Vitamin mengandung – Kalsium
Kalsium / vitamin D,
adalah penting sebagai vitamin untuk ibu hamil bagi memperolehi tulang dan gigi
yang kuat.
Ia diperlukan untuk
perkembangan dan fungsi jantung, otot dan sistem pembekuan darah. Bayi
memerlukan bekalan kalsium yang banyak semasa proses tumbesarannya.
Ostenutrix diformulasi khas dengan campuran 7
nutrien penting termasuk kalsium, vitamin D3, magnesium, zink, kuprum, mangan,
dan boron untuk membantu membina ketumpatan tulang. Kaplet bersaiz kecil, mudah
ditelan.
KANDUNGAN OSTENUTRIX
· 1- Vitamin D3 (sebagai
kolekalsiferol) 120 IU
· 2- Kalcium (sebagai
kalsium karbonat, kalsium sitrat tetrahidrat, dan kalsium sitrat malat) 250 mg
· 3- Magnesium (sebagai
magnesium oksida, magnesium glukonat, dan magnesium sitrat tribasik) 100 mg
· 4- Zink (sebagai
glukonat zink) 0.375 mg
· 5- Tembaga (sebagai
glukonat tembaga) 0.05 mg
· 6- Mangan (sebagai
glukonat mangan) 0.05 mg
·
7- Boron 0.75 mg
3)
Vitamin mengandung - Zat
Besi
Ibu hamil biasanya akan menjalani ujian darah yang akan menunjukkan sama ada kandungan zat besi dalam badan mencukupi ataupun tidak. Jika kandungan zat besi ibu hamil rendah, suplemen zat besi perlu diambil. Ini disebabkan jumlah darah dalam badan ibu semakin bertambah bagi menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan. Badan akan menggunakan zat besi yang tersimpan dalam badan sekiranya ibu kurang mengambilnya dalam diet. Akibatnya, penyimpanan zat besi dalam badan akan berkurang dan boleh membawa kepada anemia.
Vitalea adalah sejenis
multivitamin dan mineral lengkap yang juga mengandungi zat besi. Kebaikan set
mengandung Shaklee ialah membantu masalah bacaan HB rendah yang boleh membawa
kepada anemia di kalangan ibu mengandung. Jika HB sentiasa rendah mungkin boleh
menyebabkan komplikasi ketika melahirkan bayi. Ibu-ibu yang mudah letih serta
rasa hendak pitam elok amalkan vitalea dua biji sehari.
# KEKAL SIHAT DAN
BERTENAGA
Selain berjumpa doktor
untuk mendapatkan nasihat, ada beberapa perkara umum yang anda perlu buat dan
elak di rumah sendiri.
Apa yang anda perlu buat
Mengambil vitamin
pranatal
Mengambil kalori dengan
secukupnya
Mengambil lebih banyak
buah, sayur, protein dan serat
Mengambil lebih banyak
air kosong
Bersenam dengan kerap
Lakukan senaman kegel
Kenapa? Wanita hamil
trimester pertama perlu mengambil vitamin pranatal seperti asid folik bagi
mengurangkan risiko kandungan mengalami kecacatan.
Selain itu, aspek diet
dan senaman yang dinyatakan di atas sudah tentu sangat penting bagi memastikan
si ibu sentiasa terhidrasi, sihat dan kuat ketika ini.
Apa yang anda perlu elak
Perbuatan yang memberi
tekanan pada perut
Minuman beralkohol
Minuman berkafein
Menghisap rokok
Menyalahgunakan dadah
Mengambil makanan
diproses
Mengambil produk tenusu
Mengambil makanan laut
tinggi merkuri
Berada dekat dengan
haiwan berparasit
Ini kerana segala
perbuatan, minuman, makanan atau bahan-bahan yang di atas berisiko membawa
kepada kerosakan janin dalam kandungan.
Kerosakan ini pula seterusnya
mungkin akan menyebabkan beberapa komplikasi kehamilan yang lain seperti
kecacatan, keguguran atau kelahiran bayi pra matang.
Konklusinya sudah pasti
kita semua mahu cahaya mata yang dikurniakan itu normal, sihat dan sempurna
bukan oleh itu kita hendaklah sentiasa membaca tentang kehamilan.
6. ESP : membantu meningkatkan pertumbuhan sel-sel otot dan tulang bayi. Ianya juga membantu mengawal paras kolesterol ibu-ibu hamil. Paras G.I yang rendah (39) sesuai diamalkan oleh ibu hamil gestasi (GDM) kerana memberikan rasa kenyang yang lebih lama serta membekalkan tenaga berpanjangan untuk ibu-ibu.
No comments